Uvažujete o výstavbě či rekonstrukci schodiště ve vašem rodinném domě nebo rekreační chatě? Pak bych vám mohl gratulovat k perfektní cvičební pomůcce. Mít doma spolehlivé schodiště je totiž něco jako výhra v loterii.

Perfektní fyzička. Zkuste se projít po schodech nahoru a dolů v činžovním domě, například z přízemí do čtvrtého para a zpět. Budete-li to praktikovat častěji, začne se vám zlepšovat fyzická kondice, posílíte mnoho svalových partií dolních končetin, posílíte lymfatický a imunitní systém a možná si tím i významně prodloužíte život. Chůze po schodech napodobuje chůzi v kopcovitém terénu, takže je to podobné, jako když se pohybujete někde v horách.

Lepší nálada. Když se necítím zrovna nejlépe po psychické stránce, jsem ve stresu nebo se mi nedaří dotáhnout do zdárného konce nějakou činnost v domácnosti, namísto šálku černé kávy nebo dokonce sklenky vína či panáka vodky si raději obuju tenisky a jdu se proběhnout po schodech. To zabere takřka okamžitě, stačí jen pět, deset minut intenzivního cvičení a vyplavené hormony štěstí v krvi se postarají o zcela odlišný pohled na svět, než jaký jste vnímali před chvílí. Vyzkoušejte a uvidíte. Takto můžete ušetřit i za posilovnu a hlavně se nemusíte vázat na návykové látky, jako je kofein, nikotin a alkohol.

Bosonohá turistika. Zkušený lékař ortoped vám zřejmě potvrdí, že nejzdravější pro lidská chodidla je bosonohá chůze. To samozřejmě platí zejména na nerovném povrchu v přírodě, tedy na trávníku, v lese, po kamenité cestě, v potoce a mělkém říčním brodu atd. Právě proto má také svůj význam využívat i tzv. barefoot chodníčky s různě členitými povrchy. Pro tvorbu nožní klenby se do jisté míry hodí i chůze po schodech naboso, při níž jsou zaměstnávány svaly na chodidlech, které udržují nožní klenbu ve správném tvaru, i když se chůze po rovných schodech v tomto směru nevyrovná nerovnému přírodnímu povrchu, každopádně je stále lepší chodit po schodech zcela naboso, než po nich našlapovat v botách.