S příchodem nového roku většina lidí začíná chodit do posilovny či do fitness centra. Má tento krok význam? Tuto otázku si může pokládat každý, kdo již několik let po sobě začíná se cvičením znova a znova. Jen prostě nevydrží cvičit celý rok, ale po několika měsících se svou snahou skončí. Proč je tomu právě u novoročních předsevzetí takto? Novoroční předsevzetí jsou ošemetná právě proto, že představují významnou vnější motivaci. Pokud je vnější motivace dostatečně silná a dlouhodobá, pak i ona stačí k tomu, abychom dosáhli svých cílů.

Ve většině případů je ale vnější motivace nedostatečná a my vlastně jednáme proti svému vnitřnímu já. Právě vnitřní já je to nejsilnější a přemluvit jeho, pokud se mu právě cvičit nechce, je někdy nad lidské síly. V momentě, kdy Vás přejde opojení z toho, že je již zase nový rok a jak ten starý rychle utekl, přejde Vás i motivace ke cvičení. Proto je lepší metodou najít si určitou vnitřní motivaci, která pro Vás bude dost významná. Vnitřní motivace je pro každého něco jiného. Docela často se objevuje, že lidé v momentě, kdy se stali třeba babičkou nebo dědečkem, uvědomili so mnohem bolestněji, že nejsou schopni zvládnout své vnouče, protože již nemají takovou fyzičku.

Stejně tak může na někoho, kdo má třeba trochu hlouběji do kapsy, motivovat permanentka do posilovny. Anebo se může jednat o příjemné strávení volného času, který máme v nadbytku. A pro jiného je třeba potřeba pevný režim. Na to je dobrý třeba rezervační systém pro sportoviště. Zde se ukazuje, v jakých termínech je posilovna nebo fitness centrum obsazeno a co se zde odehrává. Máte přehlednou možnost dosáhnout na zajímavé nabídky různých cvičení. Můžete si vybrat, co by se Vám zrovna líbilo nebo si jen naplánovat, které dny v týdnu navštívíte posilovnu a udržet se tak mnohem lépe v obraze, kdy a s jakou intenzitou jste cvičili.